Pourquoi aime-t-on tellement le chocolat?
Sihame Dali • 19 décembre 2019
Le chocolat ...entre plaisir et antidépresseur naturel...?
J'entends souvent que le chocolat est un antidépresseur naturel..Quelle bonne nouvelle, n'es ce pas?Mais bon, pas si vite..info ou intox? J'ai fais mes recherches sur le net..un peu de science:Le chocolat (noir) contient de nombreux minéraux (magnésium, potassium, phosphore, calcium, fer, etc.) Bon à savoir!Parmi celles-ci, la caféine, substance excitante, et la théobromine, une substance aux effets similaires à ceux de la caféine.. Les supposés effets antidépresseurs du chocolat sont habituellement justifiés par la présence de théobromine, mais également par son effet positif sur les taux sanguins de sérotonine (le chocolat en contient, contient une substance qui est transformée en sérotonine par l’organisme, et sa teneur en sucre et en caféine en stimule la production par le cerveau).Voilà .. il est précisé que le chocolat procure un "tel plaisir" qu'il met la personne qui le consomme de "bonne humeur"!
Source:Table CIQUAL de composition des aliments
Nous sommes en pleines périodes festives et notre consommation de chocolat est inévitable...Mais attention à consommer avec modération ..Le Chocolat est riche en calories, contrairement aux idées reçues il ne fait pas si grossir que nous le pensons..
Voilà ce que pense Katia Tardieu, membre de l'Association Française des diététiciens nutritionnistes (AFDN), qui nous révèle tout ce que nous avons toujours voulu savoir sur le chocolat...
Le chocolat fait il grossir???
Je cite ces propos:" Oui et non ! En fait je dirais que tout dépend de la quantité que l'on mange. Le mieux est d'en manger 30 grammes par jour, ce qui équivaut à 3 carreaux standards (150 calories).
En fait, mieux éviter de s'en priver totalement, car le chocolat est un aliment qui fait plaisir, et si l'on s'en prive, cela provoque une frustration. Ce qui peut conduire à d'autres débordements alimentaires."
Je dirai que c'est parfait!Et comme dit ma fille"maman le chocolat c'est la vie!"Je suis d'accord!Bonnes fêtes à tous!
À l'approche de chaque année, nous avons tendance à penser à ce que nous voudrions changer dans nos habitudes, dans notre quotidien et à ce que nous ne voulons plus pour notre avenir... Ce sont les résolutions du nouvel an... La plupart de ces résolutions, sont abandonnées, dès le début du mois de janvier, alors qu'elles ont été murement réfléchis et élaborées pendant des semaines... Celles qui reviennent souvent, parmi les personnes, qui font appellent à moi sont : la perte de poids, adopter une bonne hygiène de vie, la gestion financière et l'envie de faire le tri dans les relations sociales... Pourquoi faire le tri ?En effet vos relations personnelles comptent beaucoup... Il est important de déterminer, les contacts toxiques qui vous empêchent d'être heureux... Ces personnes qui ne vous tirent pas vers le haut... Dans le travail vous êtes confronté à une hiérarchie, des collègues en tous genres, qui ne vous ressemblent pas et qui ont des opinions différentes...vous devez "cohabiter" durant votre temps de travail , avec eux, afin que la journée se passe bien... Mais dans votre vie personnelle, il est important de savoir limiter et de bien répartir votre temps... Ne vous infligez plus de supporter des personnes qui vous empêchent d'avancer, qui vous jalousent ou qui ont tendance à couper court aux objectifs que vous souhaitez atteindre, par une influence négative ... En ce qui concerne votre hygiène de vie, commencez à vous fixer des petits défis à relever, les régimes trop difficiles n'aboutissent pas, il vaut mieux commencer à éliminer les excès, pourquoi pas, une cure détox? En continuant à avoir une alimentation qui vous plaît, moins grasses et moins sucrées... Une fois, les premiers kilos perdus, vous serez motivés à poursuivre vos efforts... Côté argent... Il n'est vrai qu'après les fêtes, comme tous les Français, ayant eu de grosses dépenses, notre compte bancaire est souvent en négatif. Je conseille d'établir une liste des rentrées et des sorties d'argent, afin d'avoir une visibilité écrite... Ce sont les choses que l'on n'aime pas faire, pourtant elles sont indispensables, pour mieux gérer son budget ... Vous serez étonné par les dépenses dites "superflus" que l'on peut éviter...le temps de se "refaire une santé financière"... Quelles que soient vos résolutions pour l'année 2020, faites en sorte d'en appliquer au moins une ... Elles ont été choisis par vous et pour votre envie d'aller mieux... Peu importe ce dont il s'agit: Renouer un contact avec un proche, passer plus de temps avec vos enfants, lire, écrire davantage...prendre soin de soi...Toutes les résolutions ne sont pas seulement "esthétiques" ou "matérielles"...Les choses les plus précieuses ne s'achètent pas...Le plus beau présent que la vie puisse vous offrir est d'être en harmonie avec vous-même ... Je vous souhaite une Excellente Année 2020, pleine d'Amour! Vous pouvez me joindre tous les jours aux 0890 10 88 88 (0,80 cts/min) et sur rendez-vous au 06.41.60.12.34.
Depuis que j'ai fondé "Coachtel", la question qui revient beaucoup est "qu'est-ce qu'un coach de vie?" Un coach de vie, appelé aussi" coach en développement personnel et professionnel "est une personne qui vous accompagne dans votre vie, c'est un consultant formé et certifié à de nombreux secteurs d'activités professionnelles. Il y a beaucoup de Coach de vie Thérapeute, ils vous proposeront une "analyse" de vous-même , plus intense et plus poussée... Le coach de vie vous permet de faire face à une situation qui paraît insurmontable pendant une période de changement ou de crise. Changement professionnel, gestion de stress, solitude, deuil, rupture, soucis familiaux, déprime passagère ... C'est une relation d'aide par un accompagnement individuel et personnalisé. Pédagogie de l'action, le coaching de vie est orienté sur les solutions et non sur les problèmes... Certains de mes clients me disent que le plus dur a été le premier contact... Pourquoi? parce que le métier est encore peu connu en France... Une fois le pas franchi, le coach devient un confident neutre qui ne vous jugera pas dans votre façon de penser et vos avis, il saura vous faire prendre le recul nécessaire pour faire les bons choix... J'ai décidé de travailler par téléphone afin d'être ce "coach" toujours disponible, lorsque l'on en a besoin, pas de déplacement, un dez-vous spontanée, accessible à partir de la ligne surtaxé 0890 10 8888 (0,80 cts/min+appellent)ou un rendez-vous sous 24 heures en privé... Pour un contact plus humain je propose aussi des consultations en Visio via messagerie instantanée ... Lors de votre premier contact le coach de Vie vous proposera de faire connaissance, afin d'avoir certains éléments pour vous aider au mieux, il n'y a pas de tabou, tous les domaines peuvent être abordés( affectif, professionnel, familiale ou financier)le coach se forme régulièrement afin d'avoir le meilleur bagage pour vous accompagner... Il n'y a aucune réserve, on apprend toujours … Testez le Coaching de Vie c'est l'adopter! à bientôt !
Dur dur, lorsque les fêtes approchent de se projeter et de s'organiser lorsque nous savons que celles-ci ne se feront pas en famille, en couple ou entre amis comme pour certaines... Ces moments nous renvoient une image de nous-mêmes, peu valorisante car nous pensons que nous avons besoin de quelqu'un, avec qui partager cet instant festif et traditionnel pour être heureux... Les personnes qui fêteront Noël ou le nouvel An seul, ont tendance à ne pas "aimer" ces occasions censés être des moments de "réunion"... Elles savent par avance qu'elles se sentiront mal et triste... Et si, ont tenté, cette année...de trouver un moyen que les choses changent? Comment? Si vous lisez cet article c'est que vous utilisez les réseaux sociaux... Ces réseaux ont la particularité de nous couper de notre solitude, des personnes que vous connaissaient ou non vous envoient des invitations chaque jour pour apprendre à vous connaître ou pour promouvoir leur activité...( j'en fais partie.) Il y a aussi des groupes privés dans TOUS les domaines,(Couples, Mamans, Grossesse, Relations, Rencontres, Organisations festives, Groupe de Parole, Psycho, Astro...etc.)Il est encore temps de faire vos recherches, des établissements, tel que des restaurants ou autres organisent des événements à thèmes pour les soirs de Noël, Nouvel an ou autres "grands moments" ... Renseignez-vous...ça peut en valoir le coup... Faites le point...une liste par écrit (pourquoi pas?)pour déterminer ce que vous souhaitez et ce que vous ne voulez pas...)ça vous aidera à vous diriger vers l'événement qui vous conviendra le mieux... Les fêtes nous rappellent aussi les êtres chers que l'on a perdus... Les ruptures sentimentales et familiales douloureuses... Il ne faut plus vivre à l'écart ( facile à dire, me diriez-vous... )il faut parler, extérioriser ce qui vous fait de la peine, ce qui vous tourmente, évacuer les ressentiments ou juste partager vos souvenirs... Pourquoi? Parce que ça fait du bien...on se sent plus léger … Essayer! Les soucis financiers peuvent venir "gâcher" les fêtes où l'on est censé se faire plaisir à soi et faire plaisir aux autres... Avoir un budget plus que limité...est un obstacle... Là aussi il y a une solution, je vous évite les propos du genre "fallait faire des économies" ou être "prévoyant"...dans la vie il y a des imprévus...et je suis sure que vous avez fait du mieux que vous pouviez...voilà... Revoyez vos projets de cadeaux, j'avais une amie qui confectionnait ces cadeaux elle-même à l'aide de tutoriels sur #Youtube et c'était merveilleux pour ceux qui en bénéficient d'avoir un présent unique! Acheter un cadeau dans vos moyens...c'est le geste qui compte sans oublier qu'il y a tout type de prix et de très belles choses... Il y a aussi des personnes qui préfèrent se mettre en retrait du bruit et des "paillettes"c'est leur choix, je le respecte profondément...pourquoi? parce que cette ambiance n'est pas leur truc et qu'ils préfèrent passer ces soirées, confortablement installé sur le canapé avec un bon plateau-repas devant leur programme préféré !J'avoue j'ai déjà testé... Pas mal du tout !Tant que vous êtes heureux c'est le principal! Bref, j'espère que ce poste aura fait du bien...et peut-être même qu'il vous aura redonné le sourire et des "projets"pour cette année, qui arrive bientôt à sa fin!Quoi qu'il en soit je vous souhaite le meilleur et de passer d'excellents moments! à Bientôt
